Witam. Mam 25 lat. Jestem na redukcji trzeci miesiąc. Trenuje 4 razy w tygodniu push pull i po każdym treningu 20-30 min biegania. Zrzuciłem już z 110kg na 95 kg. Teraz w święta sobie pofolgowałem i od jutra dalej ciągnę redukcje. Skomponowałem sobie własną przedtreningówke żeby poprawić komfort treningu. Składa się ona z 300mg kofeiny, 5g [...]
Cześć, Zakupiłem sobie pulsometr niedawno - Medion 2500s. Po podłączeniu do telefonu za pośrednictwem Bluetootha mogę uzupełnić profil podając swój wiek, wagę i wzrost, ponadto przed odmierzaniem wszystkiego muszę wybrać aktywność fizyczną w telefonie którą będę w czasie pomiaru wykonywał. Jest ich sporo, spacerowanie, jazda na rowerze, wędrówka [...]
Zaraz tam podnieta. Taki fakt w kontekście oceny kto jest GOAT. Imho JJ nie jest. Za karę, bo nie iść do HW ;-) Zupełnie inna sprawa ogólnie mówiąc to starcia tytanów. Coś jak w boksie dwóch typów z rekordem 30-0 w górę lub unifikacja pasów. No przecież gratka a właśnie o nasz fun chodzi. PS Co do DC. Już daj mu dorobić do emerytury. Sprzeda gluta [...]
Energia siły witalne itp to np żen szen, ashwaganda różaniec ale nie w takich ilościach jak w preparacie mutliwitaminowym. Podałeś zeń szeń i ashwagandha, ale to jest to samo bo ashwaganda to jest ektrakt z indyjskiego zeń szenia. Co miałeś na myśli? l
[...] pracowałem mając wielkie marzenie dotyczące świata walki. Karate, Kickboxing, MMA i Boks. Kiedy po raz pierwszy dostałem ofertę, przyjąłem ją w mgnieniu oka. Myślałem, że jest to okazja, która trafia się raz na całe życie i chociaż były znaczne różnice w osiągnięciach i kategoriach wagowych, czułem, że nie mogę przed tym uciec i muszę podjąć [...]
Więc kreatyna, beta alanina i cytrulina. Te produkty narazie odpuszczę. Póki co będę zażywał witaminy i minerały. Zobaczę jakie będą efekty. Te produkty bardziej są przeznaczone dla kogoś kto ćwiczy na siłowni niż dla kogoś kto biega, choć sprawa jest śliska. Mimo to narazie takich środków nie potrzebują zażywać.
[...] inna kaloryka danego produktu. Nie są to jakieś duże różnice ale czym konkretnie się kierować? Czy lepiej zrobić sobie swoją bazę produktów i wbić wszystko w program tak jak jest na opakowaniu np ryżu płatków owsianych danej firmy? ale co np z jajkami? na opakowaniu nie ma podanej kaloryki jajek itp.Tabele kalorii w internecie też podają różne [...]
[...] bo zakwaszają organizm czy coś.Ja osobiście (jak przeciętny człowiek)nie jem go w takich ilościach jak myszy w bajkach więc nie ma się co obawiać ;) Dostarczanie wapnia jest bardzo ważne dlatego powinniśmy (będąc racjonalnym i nie jak cysterny wypić w miarę możliwości chociaż szklankę mleka! Warto dla naszych kości po uprawiać sport np [...]
[...] nadzieję bo wreszcie była jakaś poprawa. Na powyższej morfologii neutrofile są jeszcze gorsze niż przed rozpoczęciem leczenia u lekarza ILADS w lutym. Nie wiem już czym to jest spowodowane. Ubiegły rok był podporządkowany poprawie stanu zdrowia, a tymczasem ono się pogorszyło. Samopoczucie jest dalej kiepskie, libido leży. Ciągle przez [...]
Cześć, dzisiaj chciałabym Was zapytać jakie jest Wasze zdanie na temat wiarygodności analiz składu ciała InBody? Jako, że zmagam się z problemami hormonalnymi i metabolicznymi (IO, PCOS), utrzymanie prawidłowej masy ciała i odpowiedniego bf jest tu kluczowe. Z ostatniego pomiaru wynika, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 12,8%. Jest to dosyć [...]
[...] bedzie malo ekonomiczny w porownaniu z tabsami. Taki markertowy magnez to jak juz chlopaki pisali ja sobie pije jako orezadke jak mnie na slodkie przycisnie. Najczasciej jest tam weglan magnezu, to i sie czlowiek nie zesr... z przedawkowania. Kupisz tez z tlenkiem magnezu gdzie juz w opor mozna to pic bo przyswajalnosc graniczy z zerem ;-) [...]
[...] rozmawia się tylko i wylacznie o srodkach różnych firm, czy dzialaja czy nie działają, czy są bolesne, czy nie itp tego dotyczy ten temat, a nie rozmow o wszystkim, po to jest tutaj regulamin żeby był porządek, chce wiedzieć to, wchodzę tu, chce wiedzieć tamto, wchodze tam, rozumiesz? Pisałem zresztą już o tym, dalej, ma to na celu ogarniecie [...]
Kriokomara całościowa super sprawa, sam korzystam z niej a do tego morsuje :-) co do solcoseryl jest zamiennik actovegin jest lepszy bo bardziej czysciejszy od solco ale droższy i dostępny :-) A widzisz....to nie wiedziałem o tym odpowiedniku. Narazie nie będę potrzebował , ale z ciekawości na przyszłość ... sprawdzę. THX
Arkus zarzucasz mi cos a mozesz podac argumenty na swoje ataki wobec mojej osoby ? Ja nie chce tutaj z nikim "walczyc" pisz w temacie podwieszonym wysłali Ci linka. To jest temat o tym co jest na topie w pl A nie telenowela
jak cieleciem bylem, to sie nie udzielalem, jedynie czytalem, jw. to jest temat polskie realia - co brac, a nie temat o pytaniach na temat cyklu... gosciu musi byc jakims pletwonurkiem czy tam spawaczem glebinowym, ze boi sie o serducho przy metce czy propie solo... takim to mozna doradzic gajnera z monohydrantem, w internecie kazdy ci napisze [...]
ronie220 Przy dużym ciężarze, niestety nie jestem w stanie opanować w 100% asymetrii, ale na pewno jest lepiej. /SFD/2019/1/1/e853ee5698184aeb82c6af6b255a1cc8.jpg /SFD/2019/1/1/8f0006c943514e58b9ee30437ce9c8de.jpg Jak widać, po świętach nie najgorzej :-) Ogólnie, muszę wejść znowu w rytm systematyczności ćwiczeń i diety. W święta to wiadomo, 2-3 [...]
[...] na początek zacznę do posprzątania powiadomek żeby nie było ich kilkadziesiąt tak jak teraz po dobie bez komputera i pozostanę aktywny w kilku tematach (ale znając mnie to jest najmniej pewny punkt programu ;-D ) 2. ten punkt jest niejako wymuszony przez moją planowaną operację nosa, do 25.01 trenuję normalnie czyli ostro, dieta na 0+ a może ++ [...]
[...] do FT4 : FT3 - 120,71% FT4 - 18,47 % Czy powinienem się niepokoić ? Do nowego roku odpoczywam na samym cypionacie. Libido padło nagle w ciągu 2 dni. Dosłownie. Ale myślę że jest to kwestia Prolaktyny i E2. Oprócz tego panuje u mnie w domu epidemia przewlekłego zapalenia zatok i lata jakiś paciorkowiec. Sam nie wiem jak to teraz ugryźć. Ktoś coś [...]
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
